對啦，我也看不出來啦嗚嗚嗚嗚嗚 😭
最近跟一拳可能會打死我的學姊聊到，去健身房對我在運動的表現的幫助
才想到可以來寫篇文章紀錄這件事
認真回朔了一下，第一次去體驗健身是 2023/01/16
沒想到也已經過了兩年半了
當初選擇健身房的標準就只有「離我的住處夠近」
畢竟能一直持續下去才是最重要的
最後找到了一間走路 10 分鐘以內的小健身房
教練原本希望我能一週去上課兩次
但考量到還有其他運動項目，要多排時間實在有點困難
一直以來大致是維持一週上一次課的頻率
最近發現去健身房自主訓練可以邊聽小說邊運動，然後我又超多小說看不完...
近幾個月每週又增加了一次自主訓練
畢竟我是去看小說，順便運動
只要這樣想，心中的阻力就降低了 😆
怎麼開始的
原本沒接觸的原因很簡單，就只是「我不知道為什麼要健身」
會開始的原因大概是想要在拳館有好一點的表現吧
潘教練每次都說「不要用肩膀打拳」
聽不懂啊，真的聽不懂啊，我覺得我沒用肩膀啊
同樣的問題也出現在弓道的訓練上
「回去，你用手張弓了，要肩膀打開」
還是聽不懂啊 🥲
剛進進健身房設定的目標並不是在什麼時間點達到多少肌肉量或瘦多少
而是希望能更正確地使用肌肉
讓我能在其他運動項目的表現上更好
兩年半過去了，所以呢？
我自認我有更加靠近我的目標
拳擊方面，有更聽潘教練的「核心出力、用腰打拳」
上鉤拳也越來越打得出滿意的聲音
雖然體力跟不上的時候，還是會用錯誤的姿勢
但也慢慢進展到，教練提醒前就能覺察到
甚至教練什麼都沒說，我也能感受到自己哪邊可以做得更好
弓道則是開始慢慢抓到張弓的感覺
在箭出去前就知道「啊，這次身體平衡沒抓好，看來是上不了靶了」
武士刀的部分，對不起嗚嗚嗚
我都很晚到，不然就是常常沒去 😭
但但但...我有更抓到團長跟我說的幾個細節
腦袋開始知道要做什麼了，但沒練習也是不會騙人的...
不正確，但不代表沒意義
我去健身房還會做一件「應該是」沒什麼意義的事
每週去都會量 InBody，每週被羞辱「你這個肌肉不足的肥宅」
近半年越來越脫離肥宅了，姑且還算是有點進步吧 🥺
雖然教練跟朋友都跟我說隔一段時間再量就好了
但隔一段時間，我大概就不會再量了吧...
除此之外注意到對我短期對數值變化最重要的因素是睡眠
如果睡眠狀況好一點，那幾週的數字都會比較好看
看來是該複習 [Book] 為什麼要睡覺 了
回顧了一下這兩年半下來數值的變化
確實是有緩慢的往好的方向前進
從 一般（需改善） 進展到 良好（健康標準範圍）
畢竟小時候就是運動量偏低，老了才來追趕，沒有那麼快追得上的
只能像之前說的用投資大盤的方式，投資健康，慢慢進步
不過話說回來，這兩年半下來
大盤的漲幅應該是比我在健康上的進步幅度大很得多了嗚嗚嗚嗚嗚 🥲