它書名後面還有很長的 【瑞典每30人就1人閱讀．韓國2022讀者最愛年度之書】
這是這一期 PyCon Taiwan 讀書會讀的書
當初選這本書公佈的時候就有人回
有沒有可能選這本書的你可能錯了
也許連這點都想到了，才是真正的融會貫通這本書了呢 😉
整本書讀起來的更像是 Björn 的自傳
Björn 分享了他從出家前到還俗的過程和各種想法
一開始讀起來不算太有趣，但中期開始讓我有繼續讀下去的動力
以結論來說，我還算喜歡這本書
也認為這本書是可以推薦給大部分的人看
最核心想傳達的想法是「放下」
但談何容易啊，Björn 也覺得很難啊
所以他透過他的歷程，一點一點的分享他如何多做到一點
同時也會讓人感到被同理了
啊，森林僧人也覺得這是件不容易的事呢！
Note
我會盡量將我畫線的部分重新咀嚼，用自己的話再說一次
也算是再讀一次這本書
Ch 5 - 初探寺院
- 腦袋會不時出現許多瘋狂或未經審查的想法，大家都是如此
- 但放心它們都只是念頭，並非事實
- 理解到自己不是百分之百的理性，對方也不是，時不時會想到瘋狂的事，會有離譜的情緒反應，自己也是，對方也是
Ch 10 - 古怪的群體生活
- 想跟一個人好好相處的小訣竅： 「學會喜歡他們本來的樣子」
- 不要想去改變別人
- 我們常把自己看得太偉大 →「我最清楚每個人應該是什麼樣子，如果他們不照做，我就打算來折磨自己的心。」
Ch 12 - 自媚的智慧
- 要擺脫痛苦的念頭，唯一的方法是放掉，就算這些念頭是對的
- 當然，說很容易，做起來很難
Ch 13 - 有魔法的箴言
- 我可能錯了。我可能錯了。我可能錯了。
- 下次感到衝突慢慢醞釀，在心中默念這句箴言
- 「正確從來就不是重點。」
- 逐漸習慣「我可能錯了」「我可能並非無所不知」是一件需要練習的事
Ch 16 - 自願的心理痛苦
- 大多的心理痛苦都是自願造成的
- 即使是自願造成的，這不代表它不那麼痛苦
- 我們能做什麼？ → 「不要相信你的每個念頭」
- 世界想怎麼轉動就怎麼轉動。沒有別人、沒有別的事需要改變，才能讓我心裡變得比較舒服
社群前輩曾經說過：「不要去擔心你無法控制的事」
受益良多
Ch 18 - 握緊的拳頭，張開的手掌
- 少一點握拳，多一點鬆手
- 少一點控制，多一些信任
- 少一點「我必須預先知道一切」，多一些「順其自然」
Ch 20 - 別忘記為奇蹟留下空間
- 對生活多一點信任吧！
- 生命中絕大多數最美好的事情都發生在控制之外
- 企圖控制與預測一切，只會讓日子難過
Ch 21 - 人生只有一件事情可以確定
- 放開對控制的渴求，覺察當下
- 勇於面對不確定性
- 這是很大的挑戰，人類對未知是恐懼的
- 勇於面對不確定性
- 有計畫，並沒有錯
- 做計畫與認為所有計畫都必須實現，是兩碼子事
- 美國前總統艾森豪：「計畫本身沒有價值，但做計畫是至關重要。」
- 做計畫與認為所有計畫都必須實現，是兩碼子事
Ch 27 - 就從自己開始
- 我此刻盡力而為，其他人也都盡力了
- 也許當下很難看到或理解，但大多數人幾乎總是想把事情做好
Ch 32 - 這就是結局嗎？
- 一個看板寫著：「自己不要的，不要送給別人，比方說，建議。」
Ch 34 - 成為你在事件上最想見到的樣子
- 「在佛背貼金箔」
- 他人是否知道，並不重要
- 你知道，你會記得，而且你會跟知道做了什麼的自己繼續一同生活
- 衝動跟情緒都是存在的
- 所以重點在於如何以成熟的方式面對，哪些該採取行動，哪些該放掉
Ch 36 - 寬恕
- 「放下」只能拿來勸自己，也只對自己有用
- 不要自大到以為可以勸一個怒髮衝冠的人放下
- 「怒氣會生起，但它什麼都無法占據」
- 並非不再有消極或難熬的情緒，只是不再讓它們佔據我們